(24/10/02)

 


แม้จะเป็นช่วงที่อากาศเริ่มเย็นลงแล้ว แต่ในตอนกลางวันแดดก็ยังคงร้อนจนคนเดินถนนแทบละลายอยู่ดี "ครีมกันแดด" จึงเป็นสิ่งจำเป็นที่ขาดไม่ได้เชียวค่ะ...

ผิวเป็นอวัยวะที่มีพื้นที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย ดังนั้นการดูแลสุขภภาพผิวให้ดีจึงมีผลโดยตรงต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม พูดถึงเรื่องการดูแลผิวสำหรับบ้านเราแล้ว สิ่งที่ละเลยไม่ได้เลยก็คือการป้องกันผิวจากแสงแดด รังสี UV ในแสงแดดนั้นเป็นอันตรายต่อผิวเพราะจะทำให้ผิวไหม้ เป็นต้นเหตุทำให้เกิดฝ้าเเละกระ ทำให้ผิวเหี่ยวเเก่ นอกจากนี้ยังทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง และกระตุ้นให้โรคผิวหนังอักเสบและโรคทางระบบภูมิคุ้มกันบางชนิดได้อีกด้วย แต่อย่างไรก็ตามในชีวิตประจำวันเราไม่อาจที่จะหลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดดได้ ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดก็คือ การเรียนรู้วิธีพื้นฐานในการป้องกันผิวหนังจากแสงแดด เพื่อลดอัตราการเสี่ยงจากโรคและความเจ็บป่วยที่จะเกิดขึ้น

การป้องกันแสงแดดนั้นทำได้ง่ายๆ โดยพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลาที่มีแดดจัดมากๆคือช่วงระหว่างเวลา 8.30-16.30 น. โดยประมาณ พยายามสวมใส่เสื้อผ้า หมวก แว่นกันแดด และถ้ากางร่มได้ก็จะดีมาก และสุดท้ายสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรจะทำก่อนออกไปเผชิญกับแสงแดดก็คือ การใช้ทาครีมกันแดดค่ะ เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายที่สุดและสามารถปกป้องผิวได้ดีในระดับหนึ่งทีเดียว

เดี๋ยวนี้มีครีมกันแดดให้เลือกซื้อมากมายหลายยี่ห้อจนบางคนอาจเลือกไม่ถูก วิธีเลือก ก็คือ

1.พิจารณาตามความจำเป็นและเหมาะสมกับตนเอง โดยคำนึงถึง อาชีพ ลักษณะงาน กีฬา หรือ กิจกรรมต่างๆที่จะต้องทำ ทดลองหรือสอบถามจนแน่ใจว่ายี่ห้อนั้นๆจะ ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองหรือการแพ้
2.โดยทั่วไปครีมกันแดดควรมี ค่าป้องกันแสงแดด (SPF) เท่ากับหรือมากกว่า 15
3.ควรป้องกันทั้ง UVA และ UVB
4.ไม่ควรใช้ครีมกันแดดที่มีน้ำหอม เพราะว่าน้ำหอมสามารถทำให้ เกิดอาการแพ้ ได้ง่าย
5. ควรทาหนากว่าทาครีมทั่วไปเล็กน้อย
6.เมื่อมีเหงื่อหรือโดนน้ำควรทายากันแดดซ้ำ หรือใช้ครีมกันแดดที่สามารถกันน้ำได้

ทำตามวิธีง่ายๆ 6 ข้อนี้ ก็จะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้มาก อาการปวดแสบปวดร้อนจากผิวไหม้ไม่มาเยือนแน่นอนค่ะ

ขอขอบคุณ ข้อมูลประกอบจาก : เว็บไซต์ .thaiclinic.com
 




  เมื่อต้องเดินทาง