+ เล่นกีฬาแล้วเกิดอาการปวดหลัง ปวดขา จะทำอย่างไรดี ? เป็นเรื่องธรรมดาที่จะเกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังจากการเล่นกีฬา ซึ่งมักจะพบได้มากในคนที่ไม่ค่อยได้เล่นกีฬาบ่อย วิธีแก้ไขคือ ก่อนการเล่นกีฬาควรมีการอบอุ่นร่างกายเพื่อให้ร่างกายเตรียมพร้อม ไม่ควรเล่นอย่างหักโหม เมื่อเสร็จจากการเล่นควรใช้ยาทาภายนอกประเภทเจลที่ออกฤทธ์ลดอาการปวด อักเสบ บวม ถูนวดเบาๆ ทันทีเพื่อบรรเทาอาการปวดบวมที่อาจเกิดขึ้นหลังจากการเล่นกีฬา หลีกเลี่ยงการใช้ยาทาภายนอกที่ทำให้เกิดอาการร้อน เพราะจะทำให้มีเลือดมาเลี้ยงบริเวณที่บาดเจ็บมากขึ้น และการนวดด้วยครีมร้อนจะยิ่งทำให้อาการฟกช้ำรุนแรงมากขึ้นอีก อาจใช้น้ำแข็งช่วยประคบบริเวณที่อักเสบบวมมากๆ หรือใช้ยารับประทานในกรณีที่มีอาการปวดบวมรุนแรง + กลับไปหน้าคำถาม +